vero_g2's Journal, 15 Nov 16

Yo alguna vez lo he hecho y lo recomiendo la verdad. Lo primero es fijarte un objetivo y ver el tiempo del ayuno intermitente: 12h, 16, 24 etc en el que necesitas beber mucha agua o también té. Yo lo que hice fue tanto antes de hacerlo como al romper ayuno, alimentarme sobre todo a base de proteínas para no aumentar el índice glucémico de golpe. La clave para no pasar hambre es mantener la mente ocupada, quedar con algún amigo, leer, ver alguna película, hacer ejercicio muy muy suave (andar, yoga o cosas así) etc. La verdad es que aprendes a vivir situaciónes que están fuerza de tu zona de confort y por lo que he leído es bueno para la salud y para el corazón Mucha suerte y ya nos contarás 

Yo quise hacerlo perso sinceramente me cuesta demasiado. Quizás más adelante, porque estoy convencida de sus beneficios. De todos modos, si apuntas todo lo que comes veo que estás ingiriendo muy poco de todo, demasiado poco. Crees que es razonable añadir a ello además el ayuno? A lo mejor te sería más fácil (se ve que tienes fuerza de voluntad) comer más a diario y hacer los ayunos intermitentes.