ne7eu's Journal, 14 Nov 16

За какой срок похудели и как питались?☺️️ 

Можно сказать ровно год худею =), начал 19.11.15 со 190 кг сейчас 126 кг потеряно до сих пор: 64 кг. Сейчас процесс как-то медленнее идё =( 

Завтра 8:00 каша, каша с мясом, лосось солёный или консервированный с хлебом/гречкой, сегодня например 2 блина, недавно были дряники, но в основном каша... Перекус 10:00 два вареных яйца или фрукты - бонан, яблоко, 3 мандарина... Обед 12:00 где-то 150г вареной гредчки и 150г курицы/мяса/рыбы или плов с курицы или макароны с курицой.... + горошек или консервированный овощной солат своего производства. Летом овощи с огорода. Перекус #2 15:00 где-то 30-50г орешков - гредских, фундук, миндаль, фисташки... или фрукты. Ужин 18:00 где-то 250-330г 3-5% творог, сейчас добавляю туда отруби и ложку варения слышал что с медом вкусно но еще не пробовал. Пауза 19:00 пью крышку зеленого чая с лодкой меда. Перекус #3 стакан 2-2.5% кифира с отрубями. Ну как-то так =) 

И еще 1.5 литра воды =) 

Огромное спасибо 😊, супер, так держать👍🏼 

Доброе утро,всем Стройнеющим!!! Возможно кому то будет интересно.Мой утренний распорядок.Подъем в 6-00.Стакан воды.Чай зеленый+маленькое печенье. Пробежка 5 км. 8-00 завтрак:овсянка заваренная кипятком 150 гр(без соли и сахара),масло сливочное 5 гр,курага,корица,(угли)+белок - яйцо вареное. Перекус в 11-00: два крипса,30 гр сыра легкого 15 %,банан. В течении дня 7 стаканов воды.Обед в 14-00 (еда через каждые 3-3,5 часа)  

Никому твой бред не интересен. Это не питание, это глупость полнейшая