Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2016
|
70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 14 November 2016:
|
2908 kcal
|
Fat: 92.49g | Prot: 177.19g | Carbs: 351.47g.
Breakfast: Biedronka Chleb Wiejski, Jabłko, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Suempol Łosoś Pacyficzny Wędzony w Plastrach, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Prosciutto Di Parma, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki. Dinner: Zupa Jarzynowa, Surówka z Białej Kapusty, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Snacks/Other: Fit Shaker z Pieczoną Dynią i Granatem, Kubuś Mus Banan Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Myprotein Micellar Casein (Vanilla), SFD Extreme Longenergy Gel, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. more...
|
|
2596 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|