|
Vegandiet på heltid. Några små felätningar i form av vassleprotein. Har nått målvikten och provade längre löpsträcka (10km) igår. Två blåsor blev resultatet Ska prova tejpning av utsatta tår. Senast jag sprang så långt var i det militära när jag var 25 år!
|
77.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2016:
|
2954 kcal
|
Fat: 81.30g | Prot: 111.61g | Carbs: 428.86g.
Breakfast: Funksjonellmat Jordnötsmjöl, Garant Havregryn, Äpple, Wasa Husman, AXA Rågflingor, Blåbär (Osötade, Frysta), Green Choice Peanut Butter. Lunch: ICA I Love Eco Rågknäcke, Felix Chipotle Chili. Dinner: McDonald's McBean, Ketchup, McDonald's Pommes Frites (Mellan). Snacks/Other: Lösgodis, Popcorn (Låg Fetthalt, Lågt Natrium, Mikrad), ICA Selection Avokado, Satsumas, Hampaprotein, Raw Food Shop Ärtproteinpulver, Dadlar, Banan, Garant Bladspenat, Go Green Sojadryck Naturell Osockrad, Findus Hackad Grönkål, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
2789 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|