Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2016
|
69.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 07 November 2016:
|
2981 kcal
|
Fat: 73.64g | Prot: 205.73g | Carbs: 372.46g.
Breakfast: Miód, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Suempol Łosoś Pacyficzny Wędzony w Plastrach, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Sokołów Szynka Wiejska, Krakus Pasztet z Pieca. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Tesco Zupa Gulaszowa, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Prawdziwe Mięso Mielone Wołowe (Mróz), Kujawski Olej, Knorr Fix Kotlety Mielone, Lubella Makaron Pełne Ziarno Gniazda Wstążki. Snacks/Other: Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), SFD Extreme Longenergy Gel, Myprotein Micellar Casein (Vanilla). more...
|
|
2636 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 4 hours and 42 minutes, Sleeping - 5 hours and 28 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|