Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2016
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 04 November 2016:
|
2825 kcal
|
Fat: 74.22g | Prot: 229.64g | Carbs: 319.08g.
Breakfast: Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko, Miód, Sokołów Szynka Wiejska, Morliny Polędwica Sopocka, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Surówka z Białej Kapusty, Lidl Bułka Pszenna, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Biedronka Bułka Grahamka, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Mlekpol Mleko Łaciate 2%, SFD Extreme Longenergy Gel, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). more...
|
|
2471 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours and 41 minutes, Sleeping - 5 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|