Гибкая диета, это не повод оправдывать обжерство) Сейчас какие-то странные стандарты пошли, по увеличению верха, и раскачки, для меня это не женственно, излишне мускулистый верх, хочу уменьшаться( А вы как думаете? Фото прилагается, плечи не в напряженном состоянии! другие мои фото можете посмотреть в ИГ @omnamahshivaj
View Diet Calendar, 28 October 2016:
|
1805 kcal
|
Fat: 65.68g | Prot: 127.54g | Carbs: 184.62g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Варенье из Смородины, Овсяная Крупа, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка. Dinner: Овсяная Крупа, Яйцо. more...
|
|
1 to 20 of 31
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
по-моему пора заканчивать качать среднюю дельту,делала гантелями по 4 кг. буду делать жим и подтягивания на спину. А то еще шире становлюсь.
28 Oct 16 by member: Маринээ
|
С этого ракурса все гармонично, не вижу повода для паники, фитоняшненько так)
28 Oct 16 by member: gentlemanmsk
|
1626271 мерси))))вообще нравятся тонкие руки)но с моим широким костяком этого не дано))))
28 Oct 16 by member: Маринээ
|
А вы только в хвастограме? Вконтакте есть?
28 Oct 16 by member: gentlemanmsk
|
1626271 нет меня там)только в ИГ
28 Oct 16 by member: Маринээ
|
Тогда в ожидании фоток с других ракурсов)
28 Oct 16 by member: gentlemanmsk
|
я люблю плечи, ваши мне нравятся))НО, мне кажется, что ваши плечики выглядят мощней, чем ваши ноги, хотя вы больше на объем ног жалуетесь))
28 Oct 16 by member: zoenka-dzhan
|
zoenka-dzhan вот именно), потому как жира у меня там меньше всего откладывается, да и плечи по своей природе широкие)мясо то у меня там мало очень)кости одни))))))
28 Oct 16 by member: Маринээ
|
zoenka-dzhan а чем суше) тем мощнее выглядит)
28 Oct 16 by member: Маринээ
|
zoenka-dzhan не то чтобы я жалуюсь)это люди со стороны мне так говорят про мои ноги)что больше мне явно не надо)будет некрасиво.
28 Oct 16 by member: Маринээ
|
Хорошие ножки, но одно дело смотреть на фото и совсем другое вживую, если люди говорят про большие ноги в зале, то это возможно из-за раздувания мышц во время тренинга, но в состоянии покоя оно(тело) ведь не бывает таким раздутым, как на треньке)
Может у всех по разному конечно, но лично у меня во время тренинга тело увеличивается в объемах и вены начинают торчать ото всюду, а когда после треньки иду домой кровь на столько бодро пульсирует в теле, что даже руки без перчаток не мерзнут
28 Oct 16 by member: gentlemanmsk
|
1626271 да , да в зале), раздувает меня не хило тоже) Я вообще к вечеру набираю 1-2 кг, у меня много воды задерживается, а к утру скидываю) утром сухая вечером залитая)))))))))))углеводы много воды держат ну и вообще много еды.
28 Oct 16 by member: Маринээ
|
Ну а с утра чищу зубы и вижу в зеркале дрища, а того огромного парня с испариной, который был вечером и след простыл))))
28 Oct 16 by member: gentlemanmsk
|
Маринээ, думаю не стоит париться в таком случае, эффекта лошадиных ног совсем нет, наоборот с виду изящные девичьи ножки, ну а на треньке набухают это не беда, временный эффект и наверное естественный
28 Oct 16 by member: gentlemanmsk
|
1626271 ну у меня тут кардинальный вопрос, тренинга, либо я дальше прогрессирую в базе, приседание и тяга, либо нет.
28 Oct 16 by member: Маринээ
|
Маринээ, это вам решать, если нынешнее положение дел устраивает, то можно перейти на поддержание либо идти вперед, в любом случае без специальных препаратов и усиленного тренинга в Колемана не превратиться))) Тут уж к чему душа лежит. Мой личный лозунг "все хорошо в меру", но ведь каждому свое
28 Oct 16 by member: gentlemanmsk
|
1626271 мне нравится прогрессировать в базе)но так вообщем ноги меня устраивают)а вот над пятой точкой пока работаю)хочу ее в приоритет поставить а базу тогда задвинуть).....пока так)с моим ростом и костями, крупные ноги не красиво).
28 Oct 16 by member: Маринээ
|
Маринээ, в попе тоже много разных мышц и результат/форма зависит от проработки тех или иных
28 Oct 16 by member: gentlemanmsk
|
1626271 не так уж и много)всего 3))))))))))притом 3-я непонятно где вообще) трудно нащупать)))))Поэтому можно сказатаь их 2
28 Oct 16 by member: Маринээ
|
Красивые плечи, мне вот такой вариант очень нравится, не слишком много и не дрищщаво)
29 Oct 16 by member: Sasha_Semenko
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|