Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2016
|
69.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 28 October 2016:
|
2669 kcal
|
Fat: 61.97g | Prot: 193.45g | Carbs: 336.28g.
Breakfast: Biedronka Chleb Słowiański, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Pikok Konserwa z Golonką Wieprzową, Myprotein Almond Butter Crunchy. Lunch: Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Surówka z Białej Kapusty, Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Sos Wołowy lub Mięsny, Barszcz Ukraiński, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Micellar Casein (Vanilla), True Whey (Velvet Vanilla), Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, SFD Extreme Longenergy Gel. more...
|
|
2574 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|