Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2016
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 25 October 2016:
|
2938 kcal
|
Fat: 102.61g | Prot: 223.79g | Carbs: 284.65g.
Breakfast: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Jabłko, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Myprotein Almond Butter Crunchy. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Makowiec, Surówka z Białej Kapusty, Bułka Pszenna, chili con, Pomidory Krojone bez Skórki, mięso mielone, fasola czerwona, cebula czerwona, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Impact Whey Isolate, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Myprotein Impact Whey Protein. more...
|
|
2609 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Housework - 4 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|