Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2016
|
68.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 23 October 2016:
|
2541 kcal
|
Fat: 78.77g | Prot: 181.93g | Carbs: 271.91g.
Breakfast: Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Jabłko, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Syrop Klonowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, BioAvena Bio Makaron Orkiszowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Kujawski Olej, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Other: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, BioAvena Bio Makaron Orkiszowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. more...
|
|
2521 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Housework - 1 hour, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|