Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2016
|
69.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 22 October 2016:
|
2395 kcal
|
Fat: 65.56g | Prot: 169.02g | Carbs: 261.27g.
Breakfast: Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Miód, Jabłko, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Morliny Polędwica Sopocka, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Czerwona Papryka, BioAvena Bio Makaron Orkiszowy, chili con, Pomidory Krojone bez Skórki, mięso mielone, fasola czerwona, cebula czerwona. Snacks/Other: EkoWital Sok z Granatów, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Rum, Pikok Schab Pieczony, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Myprotein Impact Whey Protein, BioAvena Bio Makaron Orkiszowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. more...
|
|
2536 kcal
|
Exercise:
Shopping - 2 hours, Housework - 3 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 3 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|