Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2016
|
69.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 21 October 2016:
|
2722 kcal
|
Fat: 90.31g | Prot: 166.90g | Carbs: 314.52g.
Breakfast: Jabłko, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gulasz Wieprzowy, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Surówka z Białej Kapusty, Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty. Snacks/Other: Robico Kefir, SFD Extreme Longenergy Gel, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. more...
|
|
2636 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Housework - 1 hour, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|