Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2016
|
91.6 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2016:
|
2019 kcal
|
Fat: 57.60g | Prot: 133.75g | Carbs: 261.87g.
Breakfast: القهوة العادية, التمر. Lunch: المراعي لبن طازج كامل الدسم, كبدة كبدة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, السمك, البامية المطبوخة, ملوخية. Dinner: فخذ الدجاج (دبوس) المشوي أو المخبوز, كبسه. Snacks/Other: المراعي لبن طازج كامل الدسم, الموز, إكسترا : علكة خالية من السكر بنكهة النعناع, شاي الربيع, ماكتيفيز : دايجستف - لايت, تويكس, فوشية معمول, الشاي المحلى مسبقاً بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, ملكي واي, حلا : معمول بطعم الموكا اللذيذة. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
malomi2016's Weight History
|