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Es geht einfach nicht ohne eine gewisse Kontrolle.
Seit knapp 6 Wochen rauche ich nicht mehr und ich habe mir dieses Mal vorgenommen, nicht 20 KG wie beim letzten Mal zuzunehmen. Das geht aber nur mit eiserner Disziplin! Sport, Sport, und nochmal Sport,kein übermäßiges Naschen und keine Riesenportionen an "ungesundem" Essen !!!!!!
Langfristig will ich lernen meine Ernährung umzustellen, denn ein Leben lang Kalorien zählen ist auch megadoof. Deswegen mache ich nebenbei das Vibono Programm und, nur damit ich schön beschäftigt bin :-), auch das Kalorienzählen hier bei FS.
Der Anfang war schonmal gut und motivierend, denn von gestern auf heute ist gleich ein Pfund verschwunden.
View Diet Calendar, 18 October 2016:
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1904 kcal
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Fat: 75.78g | Prot: 118.15g | Carbs: 188.77g.
Breakfast: Äpfel, Milch 1,5%, Vibono Protein Pur. Lunch: Weizenbrötchen, Meyer Menü Joghurt Dressing, Meyer Menü Hirtensalat, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Haselnuss-Honig. Dinner: Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Salzkartoffeln, Bauer Der Große Bauer Banane, Harzer Harzer Käse. more...
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3761 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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