Hast du Finalgon genommen? Die starke davon heizt kräftig ein. Die habe ich mir mal auf die Füße geschmiert im Winter, als ich noch gependelt bin und ständig mit kalten Füßen am Bahngleis stand - war BW denkbar schlechte Idee, diese Zweckentfremdung 😂😈
Aber mutig mit nem Hexenschuss noch so weit zu Fuß zu gehen. Ich glaube ich hätte Angst, das irgendwann nix mehr geht! Geh doch zum Arzt und lass dir ne Spritze verpassen? Auf jeden Fall weiterhin gute Besserung!
18 Oct 16 by member: Josie27072010
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ABC Salbe. Nee aber Gehen ist die "Position" wo es echt am erträglichsten. Hab eher Angst nicht mehr hoch zu kommen wenn ich sitze oder liege :-). Mein Mann war aber auch dabei. Ob er mich hätte aber tragen können? Er hat grad "Nacken" und generell "Rücken" ;-)
18 Oct 16 by member: Cocktailnase
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Wenn ich "Rücken" habe hilft auch viel gehen und stehen am besten. Manchmal muss es auch ein paar Tage Schmerztabletten sein und solche wundervolle Salbenerlebnisse habe ich auch schon hehabt, die sind toll! :-) Was die Schritte angeht hast Du sicher recht, 10000 sollte der normale "verbrauch" sein, dann kann man noch Aktivität dazu rechnen. Hatte ja massive Rückenprobleme früher, war skeptisch und hatte Angst das ich beim Laufen Schwierigkeiten bekomme. Das Gegenteil ist der Fall, meine Muskulatur ist entsprechend gestärkt das ich da immer weniger AUA habe weil die WS entlastet ist. Solche "Unfälle" wie Du gerade spürst habe ich trotzdem manchmal, sind dann doofe Bewegungen oder dummes heben von Schwerem die Ursache. Gute Besserung!
18 Oct 16 by member: marcothebrain
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Bei mir kommt dann immer das "Kirschkernkissen" zum Einsatz. Das kann ich auch in der Mikrowelle in der Büroküche prima "nachladen". Und im Bett oder auf der Couch leg ich mich drauf. Rotlichtlampe macht auch was her...
Ich habe meine Schritte noch nie gezählt. Aber meinst Du, man kommt als Bürohengst (oder -stute) echt über 3000 Schritte? Ich glaube, ich muss doch mal messen...
18 Oct 16 by member: stolfat
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... jo ich schon. Einkaufen kommt schon was zusammen oder mal eben in den Ort ... vom Parkplatz an den Schreibtisch ... das läppert sich. War selbst erstaunt weil immer dieses 10000er Ziel kursiert neugierig. Kirschkerne ... gute Idee. Haben hier ne Mikrowelle. Mal in der Pause zu Real oder die Apotheke dort schluffen.
18 Oct 16 by member: Cocktailnase
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Wärme, Tapen und passend dosiertes Gehen finde ich auch gut bei Rückenschmerzen. Ich komme im Alltag man gerade auf 4.000 Schritte am Tag (ohne Hunderunden). Zwischen 7.000 und 10.000 Schritte am Tag sollen das Optimum sein, um das Herzkreislaufsystem stabil zu halten, wie ich mal gelesen habe. Ich denke, daher rührt dieser allg. Zielwert für die Alltagsbewegung, den viele ja nicht mal schaffen dank der hauptsächlichen Sitztätigkeit im Büro :/ (ich ja auch)
18 Oct 16 by member: Wolfselfe
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Cocki: Gute Besserung - hoffentlich bist du mit dem Thema bald durch!
18 Oct 16 by member: Wolfselfe
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Solche Muskelverspannungen hatte ich zum Glück noch nie, kommt wahrscheinlich noch, dir gute Besserung. LG
18 Oct 16 by member: golfdriver911
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Oh Kirschkerne mmhh tun gut :-)
18 Oct 16 by member: Cocktailnase
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Hast Du eins gekauft? In Mikrowelle warm gemacht und in den Rücken gepackt?
18 Oct 16 by member: stolfat
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Oh je,oh je, wirklich nur Verspannung? So hat es mit meiner Bandscheibe damals auch angefangen :( Hoffe sie ist es nicht!!! Wärme, wärme, wärme !!! Die Weltgesundheitsbehörde empfiehlt 8000 Schritte am Tag! Gute Besserung!!!
18 Oct 16 by member: Schalkerin1904
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Ganz genau Stolfat ... und nebenbei etwa 3200 Schritte gemacht
18 Oct 16 by member: Cocktailnase
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Also, an nem ganz schlunzig fiesen Regenherbsttag komm ich ohne Gassi nicht über 5000.. Ausser ich mach ne Tanzeinlage. Ich fahr halt immer mit dem Rad einkaufen etc. Im Sommer sind es mehr, alleine beim Giessen etc.
18 Oct 16 by member: xVax
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Für 8000 Schritte muss ich btw mit dem Hund ne Stunde stracks durchlaufen. 😮
18 Oct 16 by member: xVax
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Ja passt doch in Summe. Und Radfahren kommt oben drauf.
18 Oct 16 by member: Cocktailnase
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... Massagetermin ergattert 😊
18 Oct 16 by member: Cocktailnase
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