Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2016
|
69.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 14 October 2016:
|
2561 kcal
|
Fat: 63.81g | Prot: 179.90g | Carbs: 322.74g.
Breakfast: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Sokołów Szynka Wiejska, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Miód, Jabłko. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Krokus POWIDŁA TRUSKAWKOWO-Jabłkowe (bez Dod. Cukru). Dinner: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Surówka z Selera, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Snacks/Other: Trec Extreme Regenerate Gel, SFD Extreme Adrenaline Gel, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Burrito z Fasolą. more...
|
|
2552 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 41 minutes, Sleeping - 5 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|