Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2016
|
69.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 13 October 2016:
|
2531 kcal
|
Fat: 79.95g | Prot: 207.13g | Carbs: 245.52g.
Breakfast: Jabłko, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Sokołów Szynka Wiejska, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Bagietka, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Płatki Jęczmienne Bio, Krokus POWIDŁA TRUSKAWKOWO-Jabłkowe (bez Dod. Cukru), Mlekovita Twaróg Sypki Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Płatki Pszenne Bio, Tesco Płatki Pełnoziarniste Jęczmienne, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Mieszane Warzywa (Kukurydza, Fasola Półksiężcowata, Groch, Fasola Szparagowa, Marchew) (bez Soli, z Puszki), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Kasza Jęczmienna (Gotowana). Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Kujawski Olej, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Myprotein Impact Whey Protein, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe na Tatar, Cebule. more...
|
|
2441 kcal
|
Exercise:
Shopping - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|