Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2016
|
62.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2016:
|
1351 kcal
|
Fat: 51.61g | Prot: 104.62g | Carbs: 119.54g.
Breakfast: Капучино, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби, Лакомо Сыр Лайт 20%. Lunch: Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Очищенные Семена Подсолнечника, Семена Льна, Дикси Сербская Брынза, Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Лакомо Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Кефир 1%, Elmika Овсяные Отруби. Snacks/Other: Фрутилад Апельсин Брусника, Капучино. more...
|
|
1818 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|