Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2016
|
63.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2016:
|
1514 kcal
|
Fat: 54.36g | Prot: 107.94g | Carbs: 155.09g.
Breakfast: Кукуруза Вареная, Heinz Соус Барбекю, Хлеб Черный, Сырники, Яйцо. Lunch: Табрис Капуста Жареная, Суп Овощной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Хлеб Черный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Ратибор Джем Смородиновый. Dinner: Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Iberica Бальзамический Соус-Крем с Малиной, Перепелиное Яйцо. Snacks/Other: Яблоко, Хлебный Спас Печенье с Овсяными Отрубями и Злаками. more...
|
|
1766 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|