|
Finalizado el mes de septiembre, sólo 3 cuadros rojos de 20 días que llevo en el calendario de dieta!! Los cambios empiezan a notarse!!
|
60.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2016:
|
1561 kcal
|
Fat: 68.50g | Prot: 156.99g | Carbs: 81.11g.
Breakfast: Activia Yogur Fibras Muesli 0%, Aceite de Oliva, Tostadas de Pan Integral, Tomates, Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa. Lunch: Calvo Atún Claro al Natural, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomate Kumato, Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Activia Yogur Fibras Muesli 0%, Lechuga de Hoja Verde, MyProtein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. Dinner: Activia Yogur Fibras Muesli 0%, Carrefour Mozzarella Rallada, Champiñones, La Sirena Espárragos Trigueros, Ovonovo Claras de Huevo, Tortilla de Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Alesto Pistachos Tostados sin Sal, Solano Caramelo Tradicional sin Azúcar. more...
|
|
2002 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|