|
3. gun zor bitti bas agrilari ile. geldik 4. gune gun guzel basladi ama bugun biraz canim tatli biseyler istiyorrrrr
View Diet Calendar, 30 September 2016:
|
954 kcal
|
Fat: 58.99g | Prot: 79.43g | Carbs: 26.04g.
Breakfast: Yeşil Çay, Karışık Yeşil Salata, Ceviz, Beyaz Peynir, Yumurta, Roka Marulu. Lunch: Soslu Köfte (Karışım), Karışık Yeşil Salata. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Pırasa Yemeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Çerezya Ceviz İçi. more...
|
|
3388 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Standing - 7 hours, Hiking - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Baş ağrılarının nedeni aşırı karbonhidratlardan, 1 lokmacık bile tatlı yersen herşey boşa gider. İlk bir hafta grip benzeri belirtiler ve cansızlık olabilir, birkaç gün daha sık dişini.
30 Sep 16 by member: ManlyMacho
|
teşekkürler ManlyMacho bi kaç yerde yoğun kakaolu minicik bişiler yiyebileceğim yazıyordu :)) olmazmı yoksa hafta sonu tüketip yoğun kardio mu yapmalıyım ?
30 Sep 16 by member: seyhan78
|
Çok karbonhidrat istiyorsa canın, meyvelerden, pirinçten, mısırdan ve patatesten al. Olmadı bi öğün izin ver kendine. Sonra tekrar sıfırdan başla. Zamanla o şker tutkun zayıflar nasılsa. Ama serbest bıraktığın öğün seni yağ yakma modundan anında çıkaracak, aynı düzeye gelmen de 3 gün sürecek. Fakat kontrollü serbestlik bence kontrolsüz yeme patlamasından iyidir.
02 Oct 16 by member: ManlyMacho
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seyhan78's Weight History
|