Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2016
|
94 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2016:
|
1630 kcal
|
Fat: 37.02g | Prot: 114.98g | Carbs: 212.19g.
Breakfast: Дыня, Кофе с Молоком, Matti Фруктовые Мюсли, Свой Огород Кукуруза, SAN Протеин. Lunch: Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс. Dinner: SAN Протеин, Жареное Яйцо, Куриный Бульон, Капитан Вкусов Кальмар Натуральный Тушка без Кожицы, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме, Мёд, Elmika Овсяные Отруби, Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Авида Молоко 1,5%. more...
|
|
2803 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Reading - 2 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|