Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2014
|
94.1 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2014:
|
1552 kcal
|
Fat: 59.52g | Prot: 82.53g | Carbs: 19.69g.
Breakfast: Макдоналдс Кофе Капучино, Вареное Яйцо, Савушкин Хуторок Творог 1%, Слобода Майонез, Кабачки Жареные, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская. Lunch: Черкизовский Бастурма, Брест Литовск Сыр Легкий, Морской Окунь, Помидоры Черри, Шашлык из Свинины, Приосколье Печень Куриная Жареная. Dinner: VitaLat Сыр Копченый, Кот Дю Рон Вино Кот Дю Рон. more...
|
|
3780 kcal
|
Exercise:
Раб комп - 3 hours, Офис - 3 hours, Driving - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|