|
Попробовал сегодня сделать планку вроде получается правда не долго =) и ещё попробовал отжиматься тут дела похуже в конце все-таки призимляюсь на пузо =) Планка, 5 минут за 30 дней
|
 Comments
Главное шевелится начать а там попрет .
27 Sep 16 by member: Ne zloy
|
да все получится, главное не прогуливать)))) даже у меня уже получается!
27 Sep 16 by member: Mom Stifler's
|
рекомендую
найти в инете план "планка на 30 дней".
там по плану начинаешь с 20 секунд и через 30 дней доходишь до 4 минут))
27 Sep 16 by member: Саша Меха
|
Или умираешь!)) Одно из двух!)) Обязательно найдите!)
27 Sep 16 by member: vzzm
|
ах да..а после можно перейти к плану "Планка. 5 минут на каждый день". Но для меня это ещё пока жесть))
27 Sep 16 by member: Саша Меха
|
Спасибо, планка на 30 дней хорошая идея! Надо будет попробывать.
27 Sep 16 by member: ne7eu
|
Отпишитесь потом, у кого получилось за 30 дней достичь хотя бы 4 минуты, у меня гораздо медленнее идет прогресс...примерно раза в 3 медленнее, может потому, что я не мужчина? 8))))
27 Sep 16 by member: Mom Stifler's
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|