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Treino Maratona. 10km@PMPace (58min @ 5:55/km).
View Diet Calendar, 25 September 2016:
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1874 kcal
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Fat: 58.62g | Prot: 102.38g | Carbs: 226.35g.
Breakfast: Pão de Mistura, Casa de Mateus Marmelada, Aldi Pão Biológico de Três Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso. Lunch: PEMA Pão Integral Alemão Especial, Sagres Preta Sem Álcool, Coxa de Frango, Nespresso Café Expresso, Esparguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. Dinner: Pão Especial de Sementes, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Ovo Mexido, Nespresso Café Expresso, Sopa de Fitas de Galinha (com Pedaços). Snacks/Other: Amendoins Torrados com Mel, Figos, Usplabs Modern BCAA+, Amêndoas. more...
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3045 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Running - 11/kph - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 35 minutes, Running - 10/kph - 50 minutes. more...
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