Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2016
|
63.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2016:
|
1913 kcal
|
Fat: 62.50g | Prot: 117.82g | Carbs: 222.08g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Мёд, Джюгас Сыр Пармезан, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо. Lunch: Милочка Вафельная Трубочка с Вареной Сгущенкой, Капустный Салат, Суп Овощной, Хлеб Черный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Dinner: Новый Океан Горбуша Натуральная, Iberica Бальзамический Соус-Крем с Малиной, Молодая Морковь, Сыр Сулугуни. Snacks/Other: Каждый День Шоколадное Мороженое, Песочное Печенье, Ратибор Джем Смородиновый, Агуша Пюре Груша, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Морковь, Nescafe Cappuccino (240мл). more...
|
|
2087 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Body Pump - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|