Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2016
|
68.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 23 September 2016:
|
2667 kcal
|
Fat: 67.07g | Prot: 181.27g | Carbs: 343.36g.
Breakfast: Jabłko, Tesco Chleb Wieloziarnisty, Morliny Szynka Gotowana, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Prosciutto Di Parma, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Miód. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Milko Kefir Naturalny, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Surówka z Białej Kapusty, Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2518 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|