Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2016
|
68.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 21 September 2016:
|
3002 kcal
|
Fat: 76.03g | Prot: 207.96g | Carbs: 375.33g.
Breakfast: Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Miód, Brzoskwinia, Morliny Szynka Gotowana, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Pierś z Kurczaka Gotowana, Combino Sos Pomidorowy z Bazylią, Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Chleb Pszenny, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. more...
|
|
2662 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 12 hours, Housework - 1 hour, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|