|
bugun biraz zor oldu ama basardim.sindi 1 inci hedef bu kiloyu korumak birkac gun vucudun bu kiloya alismasina ugrasacagim sonra yeni hedef 3 haneli rakamlara veda ve 2 haneli rakamlara merhaba aslinda bu sabah 18 yil sonra ilk defa 99.600 gr.gordum pes etmek yok...
|
100 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2016:
|
219 kcal
|
Fat: 14.14g | Prot: 12.58g | Carbs: 9.84g.
Breakfast: Nescafe Sade, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Yumurta. Lunch: Yeşil Çay, Kepekli Ekmek, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu. Snacks/Other: Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş). more...
|
|
3376 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Driving - 7 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
 Comments
20 Sep 16 by member: dokuzeylul
|
99 ve sonra da 89 olunca çok farklı bir duygu hissediyorsun. Şimdi yeni hedefim 79, ekim ayının ilk haftası ulaşmış olurum. Ekim sonu da 70'e indik mi tamamdır :) Doğum günüme fit girmiş olucam.
20 Sep 16 by member: ManlyMacho
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|