Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2016
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54.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2016:
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919 kcal
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Fat: 21.50g | Prot: 92.72g | Carbs: 72.85g.
Breakfast: Tirolez Ricota, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos sem Adição de Açúcares, Ovo Cozido. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Acelga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Pão de Centeio Integral, Qualitá Tomate Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Kiwi, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. more...
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1747 kcal
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Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 22 hours and 45 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
E a luta continua.... com ajuda da nutricionista mais musculação e Pilates estou conseguindo chegar lá. Mas tenho resistência à insulina e meu cardápio tem contagem de carboidratos. E vamos em frente.
20 Sep 16 by member: nilda_671
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nilda_671's Weight History
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