|
before after yapal?m dedik :-)
View Diet Calendar, 19 September 2016:
|
1685 kcal
|
Fat: 82.17g | Prot: 53.11g | Carbs: 190.61g.
Breakfast: Pişi, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Baklava, Çoban Salatası, Ayran, Etli Ekmek. Dinner: Çoban Salatası. Snacks/Other: Hurma. more...
|
|
3288 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Oğuz arkadaşım zayıflamanın yaninda bi onyaş gençleşmişsin 😊😁😊tebrikler 👍👏👏👏👏
19 Sep 16 by member: beyazçikolata
|
19 Sep 16 by member: Elephant 22
|
teşekkürler yağ oranı dün aletle ölçtüm %17 çıktı hedef %12 yeter bana :)
19 Sep 16 by member: oguzuslu
|
Vay be cidden iyi ki karar vermişsin😊👏👏👏
19 Sep 16 by member: ozglsm
|
Fiziksel zorlukları var kilolu olmanın o nedenle başladım :-)
19 Sep 16 by member: oguzuslu
|
Gayet güzel toparlamışsın.
19 Sep 16 by member: ManlyMacho
|
biraz daha var kardeşim çok çabalıyorum oldugu kadar artık
19 Sep 16 by member: oguzuslu
|
Sen kararlı sın arkadaşım başaracağına inanıyorum 👍😊
19 Sep 16 by member: beyazçikolata
|
teşekkür ederim prenses inşallah başarılı olurum dayanamıyorum yiyeceklere pek hergün ofiste gözümün önünde baklava yiyorlar :D bugünde diyet bozuldu zaten 1.5 etli ekmek gömdüm :D
19 Sep 16 by member: oguzuslu
|
Şöyle düşün oğuz hergün öyle yeyip şişmanlamaya devam etmiyosun arkadaşım😉 bilinçlisin akşam yemeğini hafif tutup telafi edersin 👍😊
19 Sep 16 by member: beyazçikolata
|
1,5 etliekmek için falan diyetimi bozamam. Ya 3 ya hiç.😄 Mundar etmişin diyeti Oğuz.😄
19 Sep 16 by member: maef42
|
Heheh efe ya sende ayrı alemsin😂
19 Sep 16 by member: beyazçikolata
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oguzuslu's Weight History
|