Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2016
|
67.3 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 19 September 2016:
|
2732 kcal
|
Fat: 81.39g | Prot: 180.07g | Carbs: 325.26g.
Breakfast: Jabłko, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Wieloziarnisty, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Prosciutto Di Parma, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód. Lunch: Krokus POWIDŁA TRUSKAWKOWO-Jabłkowe (bez Dod. Cukru), Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Syrop Klonowy, Zwykły Gofr, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Dinner: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Krupnik, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Strogonow. Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. more...
|
|
2443 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Housework - 1 hour, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|