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体脂肪率18.4%
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42.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2016:
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978 kcal
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Fat: 31.48g | Prot: 62.25g | Carbs: 116.63g.
Breakfast: スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. Lunch: チキンソテー, ファミリーマート お味噌汁 あさり, トップバリュ カロリー50%カット ごぼうと根菜サラダ. Dinner: イカ焼き, サザエ, 蟹, アスパラガス, ミニトマト, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, ししゃも. Snacks/Other: チョコチップクッキー, みたらし団子, 煎餅, チーズケーキ. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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