oguzuslu's Journal, 14 Sep 16

Onu yersem susarım. Susayinca içerim 😂 işe yaramayacak desene. Normalde öyle yapıyordum çünkü. 😀😀 napıcam şimdi ben. Boşuna mı uğraştım o kadar 😭😭😭 

hayır ya hiç birr emek boşa değildir :) ben mesela mümkün oldugunca acı atıyorum acı şeyler metobolizma çalıştırır alışırsın bi kaç gün su içmemeyi dene sen :) 

Gece boyu içiyorum 😂😂 ben sigarayı bıraktım esas problem orda esasen. Yoksunluk hissini suyla bastırıyorum. Zannımca ondan 😂😂 

su içmek faydalı zaten gün içinde yanında buluncak ama tek seferde çok içmekten bahsetmiyorum yudum yudum çok sık aralıkta :) aşırı derecede yağ yakımı arttırır. yogurt kürünün amacı uykuda yakım için gece çok sık uyanıyorsan uyku problemin var demekki uzmana görünmeni tavsiye ederim :)) 

(Zencefil zerdeçal tarçın biber nane) + yoğurt. Bu iyi mi. Gerçi tadı iğrenç bana göre 😂😅 

ewet oda kürlerden bir tanesi tercih meselesi ben bu katılanları sevmediğim için pul biber limon tercih ediyorum :) 

Tatil çarptı 😀 boşluktan. Üni acilmadan önce sigarayı bırakmalıyım. Sigara yüzünden uykum kaçıyor galiba herhalde sanırsam (yedi numara haydar ın repligi) 😀 sigarasizliga alışırsam uykum düzene girecek 😝😝😝 zararlı herşeyden arinmaya çalışıyorum. Suyumu bütün güne dengeli dağıtıyorum 😂 

Biber limon tadı güzel 😊😊 diğeri daha faydaliysa kendime eziyete alıştım 😝😝😝 iğrenç migrenc katlanicam. Artık şişko yaşamak istemiyorum. 23 günde 5100 gr nasıl gitti ondan da haberim yok 😀😀😀 

repliği hatırladım gençliğimizde izlerdik :P sigarayı bırakmışın bu bile çok büyük adım ama dikkat sigara bırakanlarda kilo artışı çok fazla olabiliyor bu dönemde daha çok dikkat et sporu kesinlikle bırakma hiç... zamana bırak sigaranın yoklugunu unutucaksın başka şeylerle sağlığınla uğraştıkça :) 

profilimde de yazmıştım bana ne yaptı ise üniversite yaşantısı yaptı giderken 74 kiloydum basketbol oynuyordum 5 yıl sonra 110 olarak geldim :) bölüm zorlugu nedeni ile full ders yemek sıfır spor böyle işte :) 

ilk zamanlar kilo verimi hızlı olur ama alımı da hızlı olur sakın bırakma sağlıklı beslenmeyi :) diyet deme psikoloji önemli biz sağlıkllı besleniyruz :) 

Ayy diyet mi dedim. 🙊🙊🙊 dilimi eşşek arısı soksun 😝😝 başlarda yürüyordum. Sonra bıraktım. Okul açılınca yürüyüşe başlıym bari. Bölüm ne ki çok mu zor. Ben hep tombuldum ama 2 senede 12 kilo aldım unide😁😁😁 

ben mimarım okulda bütün dönem ders çalşmak sabahlamak zorundaydık proje çizimlerinden dolayı :) yürüyüş tamam hoş güzel ama muhakkak ağırlık antremanı eklemen gerekiyor okulunun spor salonu olabilir yada herhangi bir spor salonuna gitmeni tavsiye ederim hem sporu düzenli yaparsın hemde kilo verirken sıkı bir fiziğe sahip olursun :) kilo verme egzersizlerinin temeli tüm vücudu çalıştırmaktır. yağ yakımı tek bölgeden olmaz mekik çekerek göbek erimez gibi yani :) kilo verince sarkık bir vücut istemeyiz dimi ;) 

Ayyy aaamaaannn allah korusun. Kaş yapıym derken göz cikarmiym. Bi şekilde spora başlıym bari ama vakitsizlik sıkıntı olacak. Desene, ya şişko bir avukat olucam ya da ayy dilim varmıyor 😂😂😂 

benim içimden bir ses başaracaksın diyor :) seni tanımamama rağmen yapabileceğine inanıyorum :) sende kendine inan vakti sıkıntı etme şöyle otur bir düşün günlük nelere ne kadar vakit ayırıyoruz haftanın 3-4 günü 1-2 saati kendin için ayırabilirsin ;) 

Ben ne güzel yata yata kilo verecektim 😀😀😀 egzersizlere de ders çalışma ekliycektim. 1 saat 164 kal sanırım. Günde 5 saat çalışsam hem okul biter hem istediğim kıyafetle mezuniyete giderimdi hesabım. Hayallerim yıkıldı. Hayallerime limonlu maydanoz suyu sıktın. Çok teşekkür ediyorum 😂😂😃😁 

Annem de zencefil tarcın vs yaptı ama sonuç alamadım heralde düzenli yapmadığı için sizde işe yapar umarım arkadaşlar 😊😇🙏 

Benim üstümde ise yarayan nedir bilmiyorum tatlım. İnşallah ise yarar 😉😂  

Gece uyumadan bi saat önce yeşil çay iç her gün kalp ritmini hızlandırıcı etkisiyle gece boyunca metabolizmanı aktif tutarsın tatlım 😉 spordan bi saat önce de kahve veya yeşil çay içebilirsen daha fazla kalori yakımı sağlarsın kendi deneyimlerim bunlar belki yardımcı olurum 😊😇 

Beyaz çikolatanın dedikleride çok faydalı :) vu arada isimler nedir arkadaşlar hitap ederken garip oluyor :)