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Das war ne prima Idee von meinem Mann gestern noch mal flott ins Freibad zu hopsen vor dem Sport. Wenn er schon mal da hin will hihi.
Schön ein paar Bahnen im kühlen Becken gezogen. Gaaanz laaangsam. Im Schatten getrocknet und später zum Bahntraining. Der Trainer fand es auch sehr heiß, so dass er uns hat kurze Sachen laufen lassen. Also waren es nach Einlaufen und Lauf-ABC 2 mal 10x100m mit 100m Trabpausen dazwischen und Trinkpause zwischen den beiden Blöcken. Hat richtig Spaß gemacht und war recht lustig gestern. Nur wollte keiner mit mir barfuß auf der Wiese auslaufen - sooo herrlich :-).
View Diet Calendar, 14 September 2016:
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2568 kcal
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Fat: 95.75g | Prot: 138.25g | Carbs: 286.06g.
Breakfast: Lindenhof Gouda, Butter, Vollkornbrötchen, Handl Tyrol der Tiroler Leichte Schinken, Banane, Mischbrot, Herzgut Rahmkäse Brennessel Kräuter, Aldi Basismüsli, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Lunch: Milfina Kräuterbutter, Hallo Pizza Pizzabrötchen, Kirschtomaten, Olivenöl, Essig, Gemischte Blattsalate, REWE Weiße Bohnen, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Dinner: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Oldenländer Thüringer Rostbratwurst, Weizenbrötchen. Snacks/Other: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Gewürzkuchen, Erdinger Alkoholfrei (Flasche). more...
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1890 kcal
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Exercise:
Resting - 11 hours, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
So,so, der Trainer fand Dich heiß, wie Du in kurzen Sachen, barfuß, lustig über die Blöcke auf der Wiese gehopst bist, ahhhhjaaaaa ;D QUATSCH!!! Liest sich gut:)
14 Sep 16 by member: Schalkerin1904
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Sehr schön, so macht Sport auch an heißen Tagen Spaß :-), dem Trainier offensichtlich auch ... ach so, hab mich verlesen, im ersten Versuch las ich "er uns hat IN kurzen Sachen laufen lassen" Jetzt aber nicht mehr zu intensiv trainieren! in unter 11 Tagen ist schon Marathon...Zu viel regenerieren geht fast nicht
14 Sep 16 by member: vorhh13
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Sehr schön Frau Schalke ... ich hab grad nen Lachkrampf. Herrliche Neufassung und passt auch nicht sooo schlecht, Uuuhhh das gibt Bauchmuskeln jetzt *lach*
@Vorr13: ja jetzt wird's ruhiger dann. Am WE noch nen langsamen 20er. Haste doch sicher auch noch sowas? Und dnke nächsten Dienstag werde ich 3 mal 1000 im MT machen? Während die anderen was weiß ich rennen :-).
14 Sep 16 by member: Cocktailnase
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Ja, Ihr müsst jetzt den Schongang einlegen, wir erwarten gute Zeiten :)))
14 Sep 16 by member: Schalkerin1904
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Seit mich mal eine Hummel in den großen Zeh gebissen/gestochen (?) hat und der mega anschwoll, bin ich auch nicht mehr so für barfuß durch's Gras 😉 Klingt aber entspannt und locker, liebes Näschen 😘🌞
14 Sep 16 by member: Viviace
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jepp, hab natürlich noch ein paar leichtere Läufchen, morgen sogar noch die intensiven langen Intervalle, Sonntag noch lockere laaangsame 25km- aber das Schwerste haben wir doch hinter uns :-)
14 Sep 16 by member: vorhh13
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14 Sep 16 by member: Cocktailnase
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Hihi, wenn ich immer lese lockere 25km.....(da würde ich schon vorher umfallen 😂)
14 Sep 16 by member: Josie27072010
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