Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2016
|
68.1 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 09 September 2016:
|
2181 kcal
|
Fat: 67.88g | Prot: 161.88g | Carbs: 230.38g.
Breakfast: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Suempol Łosoś Pacyficzny Wędzony w Plastrach, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Wieloziarnisty, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Triple Nut Butter. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Syrop Klonowy, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Robico Kefir, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Gotowana Ciecierzyca. Snacks/Other: SFD Extreme Adrenaline Gel, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Scialatielli Makaron z Mąki z Pszenicy Durum, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2572 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 10 hours, Housework - 1 hour, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|