Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2016
|
68.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 07 September 2016:
|
2429 kcal
|
Fat: 72.22g | Prot: 169.40g | Carbs: 269.79g.
Breakfast: Banan, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Suempol Łosoś Pacyficzny Wędzony w Plastrach, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Wieloziarnisty, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Triple Nut Butter. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Syrop Klonowy, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Dinner: Myprotein Kurczak Tikka, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Scialatielli Makaron z Mąki z Pszenicy Durum, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mexican Chilli, Tesco Scialatielli Makaron z Mąki z Pszenicy Durum, SFD Extreme Adrenaline Gel, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2583 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|