Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2016
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1700 kcal
|
Fat: 41.66g | Prot: 67.81g | Carbs: 223.17g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Гармония Сметана 20%, Картофель Отварной, Вино Совиньон Блан, Перекресток Дорадо Жареная, Помидоры, Батон. Dinner: Baskin Robbins Мороженое Шоколадное с Миндалем, Baskin Robbins Миндально-Фисташковое. Snacks/Other: Груши, Груши, Груши. more...
|
|
2092 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|