teletabiis's Journal, 20 Aug 16

İyidir ya. Enerjidir 😅😅 

spordan sonra meyvelerden karşılamanı tavsiye ederim bu sayede katabolik durumdan çıkmanı sağlar. örnek olarak muz ve üzüm gibi 

Meyve sevmiyorsak ne yapmalıyız peki:))) 

o zaman katabolik durumda kalmaya mahkumsun:p ufak kutulardaki meyve suları da işini görebilir ama meyveyi sevmeye başlasan iyi edersin:)) 

Meyve suyu da sevmiyorum 😏 

o zaman bal yiyebilirsin 1 yemek kaşığı kadar:D bunu da sevmiyorum dersen supplement alabilirsin 

Ne gibi bir eksiklik hissediliyor bilmiyorum ama ben hiç tüketmedim tüketmeyi de düşünmüyorum. :) Protein ağırlıklı gıdalar alıyorum spordan sonra. Bazen maden suyu içiyorum mineral almak için o kadar. :) Bir sıkıntım olmadı şimdiye kadar. 

Evet bal da sevmiyorum 😅 Supplement ve arjinin tablet kullanıyorum: )) 

antrenmandan sonra basit şeker alımı protein ağırlıklı öğüne kadar kas yıkımını önleyebilmek için, antrenmanlardan sonra maden suyu içmek kilo vermeye yardımcı oluyor daha çok.  

kilo mu almaya çalışıyorsun neden arjinin? :D 

Evet biraz :) 

Aslında arjinin özellikle almadım. Sipariş ettiğim tozun yanında geldi. Okudum araştırdım kullanıyorum. İştahımı açıyor ayrıca yarım saat önce yemek yediysem bile.. Bu konuda bir bilgin var mı? 

arjinin görevi kan dolaşım hızını arttırıp performans artışı sağlamak, sanırım gainer aldın yanında arjinin geldi? yani normal bir şey bu endişelenmene gerek yok:)) 

Evet gainer aldım. Endişelenmiyorum hoşuma bile gitti çünkü iştahım olmuyor genelde :) 

o zaman doğru yoldasın:)  

@maef42 bende yanlış bir kanı olduğunu düşünüyordum ama son zamanlarda spordan sonra şekerimin düştüğünü fark ettim bu konuyu biraz araştırdım kullanılmalı diyenler fazla. Yalnız posasız olmasına dikkat edin diyorlar.  

@gökerbaydar teşekkür ederim :)  

rica ederim :) 

En iğrencinden oldschool bi broscience dönmüş burada. Tebrikler.  

Heyy senin sorunun ne dosstumm ☻