|
Всем доброго дня!!! Всё по плану, продолжаем ;) Но все равно сегодня отдых от тренировки - Воскресение! Только планка и пресс.
|
59.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1092 kcal
|
Fat: 46.27g | Prot: 73.78g | Carbs: 105.50g.
Lunch: Зеленые Оливки, Сухогруз Кольца Кальмара, Фишерель Филе Хека в Панировке, Картофельное Пюре. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Other: Gullon Печенье с Шоколадом, Мёд, Лимонный Сок, Лимонный Сок, Вода, Вода. more...
|
|
2088 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 1 hour and 59 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Standing - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|