Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2016
|
65.7 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2296 kcal
|
Fat: 73.66g | Prot: 178.70g | Carbs: 223.85g.
Breakfast: Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Wiejski, Miód, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Tesco Prosciutto Di Parma, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno. Lunch: Jabłko, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Dinner: Kalarepa, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Tesco Orzechy Pekan Łuskane, SFD Extreme Adrenaline Gel, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Wasa Żytnie Delikatess, Tuńczyk w Ekologicznej Oliwie z Oliwek, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Żółta Papryka. more...
|
|
2488 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Housework - 1 hour, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|