|
Побывала у тренера. Тренер сказал плюнуть на весы, пользоваться сантиметром и жировые складки мерить. Не, ну реально, зачем портить себе нервы? Зато шорты на попе натянулись. Программу меняем, кардио не актуально, но бегать буду, потому что люблю. Ну и пока лето, велик и гуляния.
К сожалению, жрать сладкое тоннами всё равно нельзя. По сути, питание то же, что на жиротопке, только +углеводы (по большей части сложные).
Поэтому, мои обмеры на сегодня:
рост 172
талия 71
живот на уровне пупа 81
бедра по самой выступающей 94,5
одно бедро под ягодицей 55
голень 35,8
под грудью 77
бицепс 26,8
плечи на уровне дельт 106
Планирую увеличить ягодичные, квадры (снаружи) и дельты. И расширить спину. А ручки хочу тонкие ))))))
|
1951 kcal
|
Fat: 55.62g | Prot: 169.20g | Carbs: 193.27g.
Breakfast: Вкуснотеево Творог 5%, Яйцо, Сахар, Белая Мука, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Куриное Филе, Постная Лазанья с Овощами. Dinner: Пшеничный Хлеб, Говядина Постная. Snacks/Other: SAN BCAA Pro 5000, Клинский Хлебокомбинат Слойка с Сыром, Monin Сироп Лесной Орех, Milka Toffee Cream, Maxler 100% Golden Whey, SAN BCAA Pro 5000. more...
|
|
2326 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|
 Comments
Маринэ, кидай, пока смутно представляю, что это)) посадку на бедрах люблю, у меня хреновое соотношение бедра-талия, поэтому такая посадка наиболее выигрышно садится (особенно если еще ремень тяжелый вставить)
29 Jul 16 by member: Looopyowl
|
Looopyowl так..а куда кинуть?) в личку?)..ща попробую загрузить фотку
29 Jul 16 by member: Маринээ
|
получила, сидят конечно шикарно)) на тебе :D на мне такие хорошо сядут, если сброшу еще кг 3, и то не факт. пару лет назад удалось в бершке отхватить дивные джинсы с дивной посадкой, дивной тканью, дивного цвета и дивными дырами. но такие идеальные вещи попадаются раз в десятилетие =(
29 Jul 16 by member: Looopyowl
|
Looopyowl да ну это у всех так))))...на мне платье малы стали некоторые..которые не стретч..(((( спина выросла..не знаю радоваться этому или грустить....вообще широкая спина для женщины..нужна ли она?)это все подтягивания))))
29 Jul 16 by member: Маринээ
|
Маринээ, сдуть спину – дело пары месяцев )))) На фоточках я не увидела слишком широкой спины, всё выглядит гармонично.
29 Jul 16 by member: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl ну это все можно сдуть за пару месяцев))))))))))спасибо)значит буду качать)...дальше)
29 Jul 16 by member: Маринээ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Autumn Pearl's Weight History
|