|
Неделя, как прибавила 40-50 гр углеводов. Это один кусок зернового хлеба и что-нибудь углеводное на ужин после тренировки.
Среднее за неделю 63,8 кг, вес сегодня 64,9 кг. Объем талии 71 см, объем таза 95 см, объем бедра 55 см. То есть, заметно прибавила в бедрах. Не отечная или заплывшая, обычно выгляжу, как в последние месяцы.
Тренировки пока не меняла.
И что это? Организм нереально страдал на 150 гр углеводов и теперь не знает куда засунуть внезапно привалившие 200? Это гликоген теперь так мощно запасается? Были отеки в ногах в кд, что для меня вообще не типично, но уже сошли.
|
63.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1711 kcal
|
Fat: 43.63g | Prot: 166.81g | Carbs: 162.20g.
Breakfast: Хлеб Зерновой, Путина Икра Сельди Слабосоленая, Сливочное Масло, Простоквашино Сметана 25%, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Белковый Торт, Тушеные Овощи, Запеченные или Жареные Креветки, Mission Deli Тортилья, Гаспачо. Dinner: Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Абрикосы, Syntrax Протеин Whey Shake, Monin Сироп Лесной Орех, Syntrax Протеин Whey Shake, SAN BCAA Pro 5000. more...
|
|
2365 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 42 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|