Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2016
|
64.5 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2217 kcal
|
Fat: 102.40g | Prot: 191.26g | Carbs: 126.21g.
Breakfast: Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Miód, Tesco Prosciutto Di Parma. Lunch: Syrop Klonowy, Makar Ryż Preparowany, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Dinner: Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Sałata, Żółta Papryka, Myprotein Almond Butter Crunchy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, SFD Extreme Adrenaline Gel, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bio Planet Makrela w Bio Pikantnym Sosie. more...
|
|
2372 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 13 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|