Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2016
|
64.5 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2375 kcal
|
Fat: 93.57g | Prot: 138.14g | Carbs: 248.26g.
Breakfast: Tesco Prosciutto Di Parma, Miód, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Myprotein Almond Butter Crunchy. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Ogórek (Obrany), Gotowane Marchewki, Gotowany Jarmuż (ze Świeżych Liści), Cukier, Kujawski Olej, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny. Snacks/Other: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe na Tatar, Kujawski Olej, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna. more...
|
|
2350 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Housework - 2 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|