|
FatSecret может рассчитать Вашу калорийность для поддержания существующего веса. Для этого надо просто зайти в режим "Упражнения" и больше ничего вводить не надо. Ваш кэп.
|
2499 kcal
|
Fat: 70.93g | Prot: 205.90g | Carbs: 268.81g.
Breakfast: Молочный Коктейль, Абрикосы, Сливы, Яблоко, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Шоколад, Молочный Коктейль, Смешанные Овощи (Замороженные), Рыба на Пару, Яблоко. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. more...
|
|
2636 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Это не поддержание, это базовый метаболизм. То есть, это поддержание только для лежачего индивидуума.
16 Jul 16 by member: Autumn Pearl
|
На самом деле FatSecret даёт больше, у меня по расчету 2600, по фитнес браслету Microsoft Band 2 выходит если без тренировок отсилы 2300 в зависимости от температуры вокруг, с тренировками в зависимости какие на динамическую выносливость или силовые показатели выходит 2500-3100. Поскольку показатели второго Banda в Великобритании проходили клинические исследования и показали погрешность до 5%, я ориентируюсь на его показатели. По себе проверял тренировки с замером датчиками и потреблением кислорода и калории по band 2 совпали. А так можно рассчитать ваш сухой вес (без жировой ткани) и умножить на 24 это без нагрузок ваша суточная калорийность.
16 Jul 16 by member: vldanv
|
Уж я не знаю, может, у мужчин как-то иначе, но вот эти "упражнения" без упражнений у меня выглядят как 1560 ккал и именно такой базовый метаболизм у меня по счетчику. Худею на что-то около 1750 (не записываю овощи, поэтому точно не могу сказать). Поддержка у меня примерно 2100 сейчас по рассчетам.
16 Jul 16 by member: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|