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Habe mich leicht erkältet und letzte Nacht etwas mehr geschwitzt und schon zeigt meine Waage 0,5 kg weniger Gewicht als gestern an.
11 Uhr bis 12 Uhr Oberkörpertraining mit meinem Kreiseltrainer
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94.0 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 4.0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1786 kcal
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Fat: 45.66g | Prot: 105.83g | Carbs: 249.39g.
Breakfast: Frischkäse, Mehrkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Quark 20%, Mehrkornbrot, Gut & Günstig Kaffeeweißer, Diamant Würfelzucker, Kaffee. Lunch: Braeburn Äpfeln, Milch 1,5%, Tomaten, Nudeln mit Gemüse. Dinner: Thomy Sonnenblumenöl, Braeburn Äpfeln, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Iglo Filegro Rosmarin-Zitrone. Snacks/Other: Nesquik Kakao, Tomaten, Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück, Gut & Günstig Kaffeeweißer, Diamant Würfelzucker, Kaffee. more...
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2959 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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