Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2016
|
65.3 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2098 kcal
|
Fat: 112.06g | Prot: 161.18g | Carbs: 103.43g.
Breakfast: Miód, Tesco Prosciutto Di Parma, Swojska Chata Szynka Biala Gotowana, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mix Sałat z Rukolą, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Dinner: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Biała Rzodkiew, Szynka Pieczona. Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, SFD Extreme Adrenaline Gel, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Szynka Pieczona, ryż biały dług, gołąbki bez, mięso mielone, koncentrat pomi, olej, kapusta. more...
|
|
2397 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|