Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2016
|
65.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2091 kcal
|
Fat: 90.78g | Prot: 165.33g | Carbs: 147.92g.
Breakfast: SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Swojska Chata Szynka Biala Gotowana, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Miód. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Makar Ryż Preparowany, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Syrop Klonowy, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Dinner: Czerwona Papryka, ryż biały dług, gołąbki bez, mięso mielone, koncentrat pomi, olej, kapusta, ryż biały dług, gołąbki bez, mięso mielone, koncentrat pomi, olej, kapusta. Snacks/Other: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Myprotein Almond Butter Smooth, Myprotein Almond Butter Smooth, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). more...
|
|
2194 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Housework - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|