Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2016
|
65.1 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2040 kcal
|
Fat: 90.51g | Prot: 163.22g | Carbs: 141.37g.
Breakfast: Jabłko, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Prosciutto Di Parma, Swojska Chata Szynka Biala Gotowana. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Czerwona Papryka, Nóżka Kurczaka ze Skórką. Dinner: Sałata, ryż biały dług, gołąbki bez, mięso mielone, koncentrat pomi, olej, kapusta, ryż biały dług, gołąbki bez, mięso mielone, koncentrat pomi, olej, kapusta. Snacks/Other: Biała Rzodkiew, SFD Extreme Adrenaline Gel, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Sałatka Toskańska, Gotowane Marchewki, Pierś z Kurczaka Gotowana. more...
|
|
2387 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|